Blog mei 2020 – Ikigai
Jouw bronnen in het werkende leven
Iedereen werkt en leert vanuit een aantal bronnen; inspirerende personen, uitdagende situaties, interessante modellen of fasen uit je leven. Ze bepalen bewust en onbewust hoe je naar situaties kijkt en hoe je handelt. Zoals deze corona-periode ook weer een behoorlijk deel van onze toekomst bepaalt.
Ikigai: de kunst van jeugdig ouder worden
De eerste bron die ik met je wil delen is op het persoonlijke vlak, namelijk het boek Ikigai van Miralles en Garcia. Ikigai betekent zoiets als ‘het geluk altijd bezig te zijn’ of ook wel ‘de kunst van jeugdig ouder worden’. De schrijvers hebben onderzoek gedaan naar de plekken waar mensen wonen die lang, gelukkig en gezond leven. Deze gebieden worden ook wel Blue Zones* genoemd. Wat doen deze mensen anders, wat valt op?
In het boek worden meerdere succesfactoren (mijn term) voor een lang en gelukkig leven gedeeld. Ik noem er enkele die direct herkenbaar en bruikbaar zijn:
- Het voor jezelf achterhalen wat de reden is om ’s ochtends op te staan
- Het onderdeel zijn van een gemeenschap (moai), omdat je een bijdrage kan leveren.
- Eet je maag vol tot slechts 80%, want dat is beter voor je spijsvertering.
- Zorg voor lichte stress, en vermijd aanhoudende stress.
- De kracht van meditatie: dit geeft focus, rust, innerlijke vrede en meer liefde.
Ik noem er nog een paar: elke dag je vrienden onderhouden, leven zonder haast, optimisme, veel groenten eten….
*Momenteel is er mijn provincie Friesland een beweging gaande om ook een Blue Zone te worden. Deze beweging steun ik van harte!
Het boek gaat vervolgens in verschillende methoden en manieren om fit en gezond te blijven. Onder meer het nut van ‘steeds iets beter willen worden in wat je goed kunt’, voeding en fysieke oefeningen waaronder de zonnegroet en Tai Chi. De verzamelde wijsheid komt neer op het besef dat je zelf regie en een keuze hebt.
Vervolgens gaat het ook over flow, het begrip dat we heel goed kennen en hopelijk met regelmaat ervaren. De kern van flow: je gaat totaal in op de ervaring, zonder aan iets anders te denken of afgeleid te worden. Om in een flow te komen hebben we focus, concentratie en een uitdagende taak nodig.
Wat betekent dit voor jou en voor mij.
Wat het voor jou betekent, weet ik zonet nog niet. Wat ik er mee doe is spiegelen met de succeselementen en voor mijzelf vaststellen waar mijn groeikans ligt. Mijn focus ligt deze weken op meditatie; iedere dag 10 minuten. Inclusief oefeningen.
Daarbij is de boodschap relevant om actief te zoeken naar de ‘hotspot’ waar jouw kwaliteiten, wat je leuk vindt en goed kan, en wat je belangrijk vindt in het leven samen vallen.
& Steve Jobs
Ik voeg er een Steve Jobs-wijsheid aan toe met een citaat uit zijn Stanford-inauguratierede in 2005:
“You’ve got to find what you love. Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work. And the only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it.
Videolink: https://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc
Wil je hier meer over weten en je persoonlijke groei verder willen vormgeven, neem contact met mij op.
In mijn training Time Management 2.0. werken we aan time management, energy management en persoonlijke effectiviteit. Deze training is sinds kort ook online te volgen.
